Ayumi先生のWS

＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)

＊Triggerpoint筋膜リリース講座

＊目覚める股関節・お尻！

 

 

 

＊Feet Up yoga®︎ (フィートアップヨガ)

 

日時：

開催場所：湯郷DOT YOGA

❶4月25日(金) 9:30-11:30 FeetUp Yoga®︎基礎クラス

❷4月25日(金)12:30-14:30 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

 

開催場所：姫路 Sita Yoga

③4月26日(土)10:00-11:30 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜

④4月26日(土)12:30-14:30 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

⑤4月28日(月)13:00-14:30 FeetUp Yoga®︎で体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜

⑥4月28日(月)15:30-17:30 FeetUp Yoga®︎バリエーションクラス

料金：FeetUp Yoga®︎ 基礎クラス / バリエーションクラス　各¥4500

　　　(セット割引：基礎＋バリエーション¥8500)

　　　体メンテナンスクラス ¥3500

定員：12名

 

 

● Feet Up基礎クラス ➡︎(120分)

※ 基本、FeetUp Yoga初体験の方はこちらのクラスからとなります。

誰でも安全に簡単に逆転のポーズが取れるFeetUp®︎。逆転が初めての方でも安心してご参加頂けるクラスです。

逆転の効果効能を十分に得られるようコツやポイントを丁寧に指導します。

逆転だけではなく、前屈、後屈、立位からリラックスまで、さまざまなポーズバリエーションをお楽しみいただけます。

 

●フィートアップで体メンテナンス〜セルフ整体できちゃうクラス〜 ➡︎ (90分)

首や肩、背中のコリ、腰のハリや痛み
猫背の解消まで！
頭と背骨を垂らして、FeetUp独自の多彩なストレッチで身体を整える！
内臓や呼吸まで整うセラピークラス✨

FeetUp®︎Trainerを使って
これさえやれば毎日身体は伸び伸び快適✨なアプローチを多数紹介するNew Class！

やさしい逆立ちのポジションのアプローチ法から
逆立ち以外のFeetUpの多彩なストレッチ法まで
ご自宅でのセルフケア、メンテナンスが格段にアップ⤴️しちゃう内容になっています

ヘッドスタンド練習中の方から
逆立ちが怖い方ももちろん大丈夫✨

ご自宅にFeetUp®︎Trainerをお持ちの方はこれを機に使い方の幅をぐんっと広げてセルフメンテナンスに役立てましょう

 

●Feet Upバリエーションクラス ➡︎ (120分)

※ FeetUpYoga®︎経験者 or 第1部受講者対象クラス。

FeetUp®︎trainerを使った多彩なポーズバリエーションをお楽しみandチャレンジしていただけるクラスです。

FeetUpのアクティブな活用から、コンディショニング、セラピー要素まで存分にFeetUpの素晴らしさを存分に味わい楽しんでみてください。

 

現在、日本で唯一のFeetUp®︎認定講師AyumiがWSを開催いたします!!

 

〜講師プロフィール〜

Ayumi

講師: Ayumi
ヨガ指導者歴17年。
2009年インドへ渡りSivanandaYoga TTを修了。その後ヨガの多様性に触れ、マイケルジャクソンのバックダンサーをつとめたAwakening考案者Yuko Sumida Jacksonに師事しAwakeningインストラクターを取得。
2014年誰でも安全に快適に逆転のポーズが取れるドイツ発のFeetUp®︎に魅了され、ドイツに渡りTT修了、公認講師に。
現在日本で唯一のFeetUp®️認定講師として、FeetUp Yoga®︎の魅力を伝えるべく全国で活動している。

また、【女性の真の幸せと豊かさの追求〜世界の幸せと循環に貢献】をコンセプトに、
『女性のココロとカラダ、月経&排血コントロールを愛ぶ講座』や『性教育』、『インナー目醒めるアーサナ集中講座』等、ヨガを絡めあらゆる年代の女性の健康と幸せの普及へ尽力、現在活動中。

SivanandaYoga TT修了
YSJ公認 Awakening instructor 取得
FeetUp®️公認講師 取得
月経血コントロールヨガ TT修了
骨盤コンディショニング TT修了
Yoga Therapy TT修了
インド政府公認TYHC認定 Basic Yoga Philosophy 修了
筋調整ヨガ指導者養成 修了
経絡ヨガ指導者養成 修了
中医養生ヨガ指導者養成~初級・中級~修了
アーユルヴェーダヨガTT修了
陰Yoga TT修了
日本エンスポータブル協会認定
・Form Rolling 認定セミナーLevel 1修了
・MCT 認定セミナー　Level2修了
Joe Millerヨガ生理学集中コース　修了
Joe Millerヨガアドバンス指導者養成講座　修了

👉Ayumi先生のInstagram

 

FeetUp とは？

逆転の補助器具としてドイツで生まれたFeetUp Trainer®︎は頚椎への圧迫負担をなくし、逆に肩や首周りをリリースさせながら安全で安定した逆転のポーズへと導きます。

ヨガや逆転ポーズが初めての方や練習中の方でもFeetUp Trainerを使えばインナーマッスルを中心とした身体的感覚が整い、逆転位の体勢感覚が養われヘッドスタンド上達の近道にも!!

またヘッドスタンドが得意な方も、頭、首をフリーにし肩に体重を乗せた新感覚の逆転ポジションに感動します!!!!!

前屈、後屈、バランス、ストレッチ、コアトレ、太陽礼拝、ヴィンヤサなどさまざまな動きも楽しめ、ヨガやトレーニング、コンディショニングの幅を広げてくれるユニークなヨガツールです。

 

 

ご予約・お問い合わせ

Sita Yoga    070-5661-0661

ラインでもご予約できます。

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