ハンモックヨガ・AntiGravity®Fitnessとは
世界50ヶ国以上で親しまれている
シェアNo. 1 空中フィットネス
アンティグラビティとは、日本語で「反重力」という意味。ひとが産まれた時から関わり続けている「重力」との関わり方を提案するメソッドです。
ハンモックと共に空中で動くことで、いつもは負担に感じる重力も体にさまざまな嬉しい効果をもたらしてくれます。
身体を逆さまにし自重と重力を利用することで、背中の骨と骨の間を開き、常にかかっている圧迫を軽減することができるため、腰痛の軽減や、肩こり、内臓器官のリフレッシュに効果的、またアンチエイジングも期待できます。ヨガやストレッチ、筋肉トレーニング等の要素もあり、フォトジェニックなポーズ等を楽しみながらしなやかな体づくりができます。
AntiGravity®Yogaの嬉しい効果
自分の体重を利用することで負担なく背骨を牽引でき、また余計な力を使わずに体幹を鍛えることができます。
ハンモックに包まれ、身を委ねることによりリラックスでき安心感を得られます。
楽しさに笑顔が溢れ、心も体も足取りも軽くなります。
Sita YogaのAntiGravity®Fitnessクラス
Fundamentals 1
ファンダメンタル
〜全ての土台となる基礎クラス〜
安全を第一に、ハンモックと慣れて楽しんで頂く為の基礎クラス。ハンモックの支えにも負荷にもなる感覚や、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。
Fundamentals 2
身体の中心であるコアの部分を多く使い後屈や逆転、バランスなどの応用ポーズに取り組みます。
Fundamentals 3
さらにダイナミックなポーズにチャレンジしながら、美しいポーズも体験でき、達成感があります。
Restorative
リストラティブヨガ
〜リラックス&ストレッチ〜
ハンモックの高さを下げて関節部や心身の力みを緩めていきます。ハンモックに身をゆだね、力を抜き、揺らすことで、リラックスしながら骨盤調整、自律神経の働きを整え回復させます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れてない方、どなたでも参加できるクラスです。
Open
オープン
〜バリエーション〜
基本的な動きから目的別、参加者のレベルに合わせて動きを組み合わせるオリジナルクラス。
Suspension Fitness
サスペンションフィットネス
〜筋力トレーニング〜
ハンモックを様々に使いながら、全身の筋肉をバランスよく鍛える最も運動量の多いクラス
★料金★
初回体験 ¥3300
2回券 ¥6160
3回券 ¥8910
5回券 ¥13750
ドロップイン(都度払い) ¥3300
グループレッスン(プライベート) ¥19800 (1～6名まで)
★各クラス定員６名
★ご予約・お問い合わせ 070-5661-0661
レッスン中などで、電話に出られない場合がありますのでご了承ください。
着信があれば、こちらから折り返しかけ直しいたします(非通知設定にされている方はかけ直しはできません)。
★レッスン参加への注意事項
＊食事は2時間前までにお済ませください。
＊下記の症状の方は、安全面を配慮し、クラス参加を控えさせていただく場合があります。
・妊娠中
・緑内障
・過度な高血圧、低血圧
・直近の手術
・ヘルニア
・頻繁なめまい
・骨粗しょう症
・心臓の病気・脳の病気
・その他通院中の方
＊酔いやすい方、健康状態に相談がある方は、お気軽にご相談下さい。
＊レッスン中の退出による返金は出来ませんのであらかじめご了承下さい。
＊寝不足、体調不良の場合は、めまいやふらつきの原因になりますので、体調を整えてお越しください。