「ハタヨガ」は現在、最も一般的に普及しているヨガのスタイルです。

 

ハタヨガ

 

「ハ＝太陽」と「タ＝月」を表し

心と身体、陰と陽、呼吸と動きを結び付け調和させていきます。

 

継続することで、ストレスによる自律神経のバランスを整えたり、

姿勢の改善、スタイルアップ、ダイエット効果、疲労回復など様々な効果が期待できるでしょう。

基本的なポーズから応用まで丁寧に進めていきます。

ヨガ初心者の方も、経験者の方もどうぞ気軽にご参加下さい。

 

◎ 毎月2回 木曜日 11時から90分間の予定

 

 

◎ インストラクター

上坂（こうさか）亜矢美

指導歴12年目

現在、瞑想とヨガ哲学の学び

「こころのヨガ」クラスを担当中。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

Sita Yoga 月間スケジュール

ーーーーーーーーーーーーーーーーー