瞑想とヨガ哲学の学びを中心とした定期クラス
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こころのヨガ 🍃🐄
○月に3回 水・木曜日13:00-14:45
毎月開催（内容はその月の3回は同じです。いずれか１回ご参加頂けたらと思います。）
4月13日(木)・20日(木)・26日(水)
3月9日(木)・15日(水)・23日(木)
2月2日(木)・16日(木)・22日(水)
○クラス内容（90分〜100分）
20分ほどヨガのポーズの練習
15分ほど瞑想の練習
30分ほどヨガ哲学の学び
20分ほどサットサンガ（お喋りタイム）
○クラス代
４回で10,000円（期限無し。お休みされた分の資料もお渡しします。）
単発受講2,700円
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こころのヨガ
瞑想やヨガ哲学の知識を繰り返し学び日々の暮らしの中で実践していくことは、
毎日を自分らしくよりリラックスして心地良く幸せに暮らしていくことに繋がります。
本当の幸せとは何か？
自分とは何か？など
みなさんと一緒に気楽に気長にゆるりと自己探求できる場になればいいなと思います。
資料は基本的には谷戸康洋先生の物を使っていきます。
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講師プロフィール
上坂（こうさか）亜矢美
「cows yoga」主宰
ヨガ歴18年 指導歴11年
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2年ほど前から「こころのヨガ」のクラスをスタート。
コロナ禍で新たに谷戸康洋先生から毎週学ぶ機会を得られたことで、さらにヨガ哲学や瞑想の素晴らしさを1人でも多くの皆さんにお伝えしたいと願うようになる。
同時に1年前からインスタグラムを使い、オンラインでも毎週２回瞑想やヨガ哲学の知識を伝え始める。
この2年間伝え続けてきたことで実際に学び、実践している方の「より良い変化」のお話を数多く聴かせて頂けることに喜びを感じている今日この頃。
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佐賀県出身 48歳
子供3人
夫の母、柴犬🐕と同居中
趣味 夫婦登山⛰
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Instagram「cows yoga」にて詳細もご覧下さい。
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2022年皆さんとお会いできるのを楽しみにしています☺︎
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070-5661-0661
HP
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