誰でも楽しめるアシュタンガヨガの基礎を学ぶ週末WS

～太陽礼拝からハーフプライマリーまで～

近頃巷で、SitaYogaで？人気のアシュタンガヨガ

レギュラーレッスンに飛び込み参加もいいけれど、この3日間集中講座でアシュタンガヨガのイ・ロ・ハを学ぶとあなたも立派なアシュタンギ♪

アーサナの理解度も深まり、普段の練習がよりスムーズに、実のあるものになること間違いナシ！！

 

日時: 4月4日(土)・11日(土)・12日(日) 14:00-16:30

場所: 姫路Sita Yoga 姫路市綿町76 こうしんビル3F

料金: ¥3800 【3日間セット受講割引¥10000】(前払い制 / 代わりの人の受講可)

講師: ノリコ

予約: 070-5661-0661

*****講座内容*****

ハーフプライマリーまでのアーサナをワークショップ形式でひとつひとつ丁寧に説明を入れ、軽減法を含めてどのように呼吸と合わせて動くか実践します。(練習ではないので、ずっと動く訳ではないです)

またアシュタンガヨガの基礎となるウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ(目線)、ヴィンヤサについての詳しい説明と実践があるので、アームバランスや難易度の高いアーサナにチャレンジするときの身体の使い方が深まることでしょう。

もりだくさんの内容がギュッとまとまった三日間。
週末朝のアシュタンガクラスと合わせて参加されることをお勧めします。

Day1.

アシュタンガヨガとは

ウジャイ呼吸、バンダ、ドリシティ(目線)
太陽礼拝AB
スタンディングポーズ(立位)

Day2.

ヴィンヤサとは

ジャンプバック、ジャンプイン、ジャンプスルー
シッティングポーズ(座位)

Day3.

バックベンド(後屈)
ショルダースタンド(肩立ち)
ヘッドスタンド(頭立ち)

 

 

 

キャンセルポリシー

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≪キャンセル料≫

開催日まで3日前までは受講料の50％
前日＆当日は100％になるのでご注意下さい。

 

ご予約・お問い合わせ

Sita Yoga    070-5661-0661

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