クラスのご案内

シヴァナンダヨガ

シヴァナンダヨガとは、西洋医学の医師であったスワミ・シヴァナンダ（1887-1963）により科学的な視点から体系化されたスタイルのヨガです。スワミ・シヴァナンダは医師として活躍した後に出家しヨガの道を究めた近代インドの偉大な師の一人として世界的に有名です。今では世界40か所のセンターと9か所のアシュラムを運営する組織へと発展し、世界でもポピュラーなヨガの流派の一つとなっています。

シヴァナンダヨガの特徴

ヨーガの複雑な教えや哲学をできるだけシンプルに解りやすくするためのヨガの5つの大切なポイント。

・運動（アーサナ）しなやかでバランスの良い身体を作ります。

・適切な呼吸（プラーナヤーマ）呼吸をコントロールすることにより、プラーナ（生命力エネルギー）をコントロールし、身体と心を整えます。

・適切なリラクゼーション（シャバーサナ）身体・思考・心の中まで深くリラックスするヨガのリラクゼーションは芯から体を充電し回復させます。

・適切な食事　私たちが毎日口にする食事は私たちの身体を作ります。生命力の高いベジタリアンの食事が推奨されます。

・ポジティブな思考と瞑想　ポジティブな思考と瞑想の実戦により知性・思考が浄化され、マインドが安定すると自分自身のコントロールが可能になります。

シヴァナンダヨガのこの5つの原理は、肉体的・精神的に健康に、そして精神的な成長のための道しるべとして世界中のヨギーに親しまれています。

また、肉体的な要素を重視するヨガと比較して、シヴァナンダヨガは、アーサナ（ポーズ）を瞑想と呼吸と同等と位置付けており、それらの統合を重視しています。そのため、「癒しのヨガ」ともいわれています。

体整えるヨガ

その日の体調や身体の様子を伺い、不調を和らげスムーズに動けるよう整えていきます。

体幹ピラティス

心と体を活性！

呼吸と筋肉に意識を向け、コアとボディバランスを鍛えます。

産後ママヨガ

赤ちゃんとご一緒にどうぞ◎

可愛い赤ちゃんとの愛しい時間。

そして忙しい産後ママに必要なリカバリーや、リラックスの要素を取り入れたクラスです。

もちろんクラス中は赤ちゃんが泣いても大丈夫◎

赤ちゃんとママのペースでゆっくり進めますので安心してご参加ください。

＊定員：５組まで

＊たっちができるくらいまでのお子様が対象です。

＊自然分娩の方は産後2ヶ月から

＊帝王切開の方は産後3ヶ月からご参加いただけます(あくまでも目安です）。

ヨガホイール

ヨガホイールとは、背骨を柔軟にするために設計された丸い輪っかのトレーニング器具を使っておこなわれるヨガのこと。

現代人は体の背面が硬くなりやすい生活を強いられているので、ヨガ初心者の方も含めリラックス効果が高いと話題になっています。

ヨガホイールという円形状のプロップスを使うので、通常では苦手なヨガポーズ（特に後屈系）ができるようになったり、肩こりや腰痛などの体質改善にも繋がります。

やさしいヨガ

穏やかな呼吸をより深め、基本的なアーサナ(ポーズ)を取り入れながら、肩甲骨や骨盤周りを中心にじっくりほぐしていきます。

初心者の方でも安心して受けていただける内容です。

夏限定のアクティビティ！！(7・8・9月)

SUP&SUP YOGAを楽しもう♪

大自然に囲まれた海でSUP(サップ)体験。

SUPとは、マリンスポーツ「SUP=スタンドアップパドル」のことで、ボートの上に立ってパドルを漕ぎながら水上を進む”新感覚のアクティビティ”。

サーフボードと比べるとサイズも大きく浮力も高いため、安定感があり初心者でも気軽に体験が可能!!

体幹が鍛えられ、フィットネス効果が高いと女性を中心に話題を集めています。

更に、お子様と一緒に乗ったり家族全員でも楽しめます。

また、自然と一体となる感覚を体験できるのも大きな魅力の一つ。

緑豊かな島々に囲まれた日生の海は波が穏やかで、マイナスイオンたっぷりの深緑を眺めながら鳥の声に耳を澄まし…

そんな心地よい非日常の空間で、経験者はじっくりと、初心者の方も安心して体験できます。

自然を全身で感じる癒しの時間を過ごしてみませんか?

SUP YOGAに挑戦しよう!!

太陽や風、流れる雲の動き、みんなの笑顔。

ボードから落ちたり、叫んだり、思いっきり笑ってストレス発散。

スタジオの中でやるヨガとはまた違う魅力がサップヨガにはあります。

外へ一歩踏み出して、ハートをオープンにして、キラキラの笑顔になりましょう！

※SUPヨガ開催場所は備前市日生町です。